「腎」の簡単セルフケア　下半身の冷え対策

今回は「腎」のセルフケアです。下半身の冷えを感じる方にも良いです。

舌を鏡で見て舌の根本が白っぽく見えたり、おヘソの下あたりを触って冷たく

感じる、又は恥骨の真ん中の直ぐ上や恥骨事体を押すと痛い人は冷えてます。

恥骨に痛みのある人は一番冷えています。

セルフケアには「せんねんきゅう」等で構いません。

ツボは「照海」「太谿」「三陰交」の3穴です。

紫＝照海　緑＝「太谿」　水色＝三陰交　です。

照海は内くるぶしの頂点から約1センチ真下

太谿は内くるぶしとアキレス腱の間の一番へこんだ所

三陰交は内くるぶしの頂点から指4本分上の脛の骨の直ぐ後ろの際

内くるぶしの頂点から3寸上で骨の際

 

男性は「太谿」「照海」

女性は「太谿」「照海」「三陰交」

せんねんきゅうタイプなら二日置きにそれぞれのツボに

3回程度すると良いでしょう。

「腎」の強化にもつながるので若さと健康維持にグッドです。